Бесплатная консультация
Персональный фитнес-тренер
Екатерина Додонова
Бесплатная консультация
Построй тело своей мечты!
за 3 месяца!
Построй здоровое
и красивое тело
Онлайн / Офлайн
5,0
Рейтинг
на Profi.ru
5,0
Рейтинг
на Profi.ru

Мышечная масса

Привет! Я Екатерина
Сертифицированный персональный тренер. Дипломированный специалист по фитнесу и бодибилдингу. Опыт работы более 5 лет.
Я помогу вам
  • Увеличить мышечную массу (увеличить объем рук, спины, ягодиц, ног и т.д).
  • Укрепить организм после заболеваний (нарушение гормонального фона, сахарный диабет и пр.)
  • Скорректировать питание с учетом профицита и соотношения КБЖУ.
  • Организовать тренировочный процесс — с учетом ваших возможностей и физических особенностей.
  • Составить тренировки для зала / для дома.

Стоимость от 12 000 р/мес. Подробнее о ценах

Показания

Этот курс поможет вам если у вас:
  • Есть желание увеличить объем мышечной массы
  • Низкая физическая активность и проблемы с питанием
  • Тип телосложения «эктоморф»
    И вы желаете выглядеть крупнее
  • Есть необходимость укрепить суставы
    Плечевой, тазобедренный и другие
  • Есть хронические заболевания, снижающие процент мышечной массы
    Сахарный диабет, гипертония, болезни лёгких, заболевания печени и воспалительные процессы, саркопения и т.д.
  • Есть необходимость увеличить мышечную силу
    По медицинским показаниями или для спортивного мероприятия / марафона
Моя квалификация
Образование
  • Академия бодибилдинга и фитнеса
    Мастер-тренер персональных и групповых программ.
  • Академия бодибилдинга и фитнеса
    Мастер-тренер персональных и групповых программ.
  • ООО «Энерджим Фитнес Студио»
    Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
  • TOP Euro Fit
    Инструктор по миофасциальному релизу
  • Медицинский институт реабилитации и косметологии им. З.М.Никифоровой
    Методики и техники ЛФК
Компетенция
  • Опыт работы более 5 лет
  • CordisFit
    Мастер-тренер групповых и персональных программ
  • Академия бодибилдинга и фитнеса
    Мастер-тренер персональных программ тренировок
  • BestLife Club
    Персональный тренер по коррекции осанки
  • Proffit Club
    Персональный тренер, лечебная гимнастика ЛФК

Стоимость программы

Base
Программа + 1 созвон в месяц

Подробнее
12 000 ₽/мес
Записаться
Standart
Программа + 4 созвона в месяц

Подробнее
23 000 ₽/мес
Записаться
Premium
Программа + 8 созвонов в месяц

Подробнее
35 000 ₽/мес
Записаться
Занятия в зале / дома (offline)
 
Стоимость оговаривается отдельно
Записаться
Как мы будем работать
  • Индивидуальная программа. Тренировки учитывают ваши цели, физические возможности и особенности здоровья.
  • Разнообразие. Регулярно вносим корректировки — для максимальной результативности и комфорта.
  • Постановка техники. Помогу достичь правильности движений, сбалансированного включения всех мышц, согласно нормам биомеханики.
  • Off-line. Занятия в любом удобном месте: зале, дома, на свежем воздухе
  • Оn-line (видео-связь). Telegram / Whatsapp / Max или другой способ связи.
  • Комбинация техник. Для достижения оптимальных результатов, я использую элементы кардио, силового, функционального тренинга, растяжки, упражнений на гибкость, мобильность, координацию, баланс...
  • Укрепление здоровья. Работаем до нормализации параметров и улучшения самочувствия.
  • Психологическая поддержка в достижении поставленных целей.
Формат тренировки
Мой подход
Схема работы
Проводим бесплатную консультацию-знакомство
Рассказываю о программе, даю вводные положения (40 минут, online).
Вы заполняете анкету
Электронная анкета здесь.
Присылаете свои фотографии
  • В облегающей одежде или плавках/купальнике.
  • 4 фото: спереди / сзади / с правого бока / с левого бока.
Присылаете свои размеры
  • Замеряем: обхват шеи, груди, руки, талии, бедра, бёдер, голени.
  • Подробная инструкция по проведению замеров здесь.
Вы регулярно присылаете отчёт о проделанной работе
  • В видео-формате.
  • Желательно — после каждой тренировки.
Я даю обратную связь по результатам ваших отчётов
  • Частота — от ежедневой до еженедельной (зависит от выбранного вами тарифа).
Регулярно проводим с вами мотивировочные сессии
  • Частота зависит от выбранного вами тарифа.
По важным вопросам отвечаю в мессенджере
  • Telegram, IMO, Yandex Teiemost, Max и т.д.
Обратите внимание

  • В ходе занятий возможна корреция тренировочного процесса — отталкиваемся от вашей физической формы. Можем усложнить и облегчить элементы

Для занятий вам потребуются

  • Тренажёрный зал
  • Эспандеры резиновые
  • Коврик для йоги
  • Резинки круговые
  • Гантели сборные 2 штуки
  • МФР мячики (одинарный и двойной)
  • МФР ролл

Отзывы

Частые вопросы

Задать вопрос
Позвоню
в течение суток.
Если не дозвонюсь — напишу в WhatsApp/Telegram/Max.
Или отправлю
SMS.
Назначить
бесплатную консультацию